Yoga thérapeutique

Qu’est-ce que le Yoga ?

Le yoga est la pratique de postures et de respirations en conscience, qui a pour but d’apporter un bien-être physique et mental.

En pratiquant des postures (asanas) et des respirations (Pranayama) nous équilibrons tous les systèmes de notre corps :

  • Le système énergétique
  • Le système hormonal
  • Le système nerveux sympathique (stress, tension, flux de pensées.)
  • Le système nerveux parasympathique (tranquillité, relâchement, régénération.)

C’est de cette manière que l’on peut retrouver notre équilibre.

 

Mon approche thérapeutique :

C’est un concept unique car j’associe la Kinésiologie et le Yoga.

Je vous propose un suivi sous forme de séances individuelles, durant lesquelles, nous composerons et ferons évoluer une liste de postures et de respirations de yoga, selon votre désir.

Cette liste sera spécialement choisie selon vos besoins et votre niveau, avec l’aide du test musculaire de Kinésiologie.

Vous pourrez pratiquer chez vous, sur votre balcon, dans votre jardin ou pourquoi pas sous le soleil à la plage, de manière régulière et autonome.

 

Pourquoi suivre une séance de yoga thérapeutique ?  

  • Lors de stress ou d’anxiété.
  • Lors de difficultés à digérer ou à éliminer.
  • Lorsque l’on souffre d’arthrite ou/et d’arthrose.
  • Lors de douleurs chroniques, inflammatoires.
  • Lors de maux divers : nuque, dos, hanches, genoux, cheville, etc.
  • Lors de douleurs musculaires, articulaires, ligamentaires : car beaucoup de douleurs sont d’origine “psychosomatiques”.
  • En cas de mauvaises postures.

Ce cours de yoga thérapeutique est conseillé pour tous les âges puisque qu’il est adapté. Vous n’avez pas besoin d’être souple, d’être sportif et les personnes âgées ou enfant sont les bienvenus.

 

Les bénéfices :

  • Apprendre à faire diminuer et disparaître les douleurs.
  • “bien dans son corps bien dans sa tête”.
  • Gain d’énergie.
  • Confiance en vous et état émotionnel stabilisé.
  • Un cadre pour se motiver à bouger régulièrement.
  • Bouger sainement et sans se blesser.
  • S’assouplir et se renforcer.
  • Se soigner si pas de traitement ou pour le remplacer.
  • Permet de reprendre une activité physique.
  • Débuter et découvrir le yoga.
  • Les séances suivent votre évolution.
  • L’autonomie.

 

Durant le suivi des séances, un objectif à atteindre, des prises de conscience ou des questionnements tels que “comment j’existe dans ma vie”, ou “comment je me positionne face aux autres” (lié à la posture), pourront y être abordés.